MINDFUL MASSAGE
Achtsamkeit & wohltuende Massage vereint, für Dich, Deine Seele und Deinen Körper. In diesem erholsamen Moment wirst Du Zeit und Ruhe für Dich finden, in einem Ort des Gehalten-Sein. Ein Ort des Fallen-Lassen, in dem Du all Deine To-Do Listen, Dein Mentalload, Dein Radar, all das darfst Du vor der Tür sein lassen, um voll und ganz bei Dir und für Dich zu sein.
Mit dem Integrieren des bewussten Atems während der Massage werden Dein Körper und Du in einen intensiven Zustand der Entspannung und des Loslassen ganz natürlich kommen.
Auch bei der Behandlung der Triggerpunkte wird der liebevolle Einsatz Deines Atems das Auslösen des Entspannungsprozesses unterstützen, sowohl muskulär als auch emotional.
Atme. Beobachte.
Nehme Dir bei den Massagen ein bißchen mehr Zeit als die Massage selbst.
Vor Deiner Massage ist es wichtig auf Deinen Gesundheitszustand zu achten. Tatsächlich sind Kontraindikationen für die Behandlung.
Kontra-Indikationen:
akute Thrombose
Infektionskrankheiten
Hauterkrankungen
frische Narben
Akute Verletzungen wie Muskelfaserriss
Bist Du Dir unsicher oder hast Du eine Frage, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden und mir eine Mail schicken
Mindful Massagen
In den Mindful Massagen begleite ich Deinen Körper mit Deinem Atem zusammen. Ob eine Ganzkörper- oder eine Teilkörpermassage .
Basierend auf der klassischen Massage verwende ich unterschiedlichen Griffe wie Streichungen, Knetungen als auch Friktionen. Neben der mechanischen Effekte wie das Lösen von Muskel-Verklebungen und die Steigerung der Durchblutung, werden positive Hormonen ausgeschüttet und Schmerzen reduziert (besonders bei der Behandlung von Triggerpunkten).
Ich höre auf Dich und Deinen Körper, nehme mir Zeit, dass Du in einem Moment der tiefen Entspannung ankommst.
Aroma Massage
Die Aroma Massage ist, mit die älteste Form der Aromatherapie. Besonders geeignet, um Stress abzubauen, Verspannungen im Innen sowie Außen zu lösen. Durch die ätherischen Öle wird die Aroma Massage zur ganzheitlichen Behandlung: sie wirkt auf Körper, Seele und Geist, hüllt wohlig ein, entgiftet und verwöhnt Dich.
Mit den weichen eher streichenden Griffen ist die Aroma Massage eine Entschleunigung Deines Alltags.
Eine Aroma Massage beinhaltet ein Vorgespräch, eine für Dich gemischte Öl-Mixtur für Deine Massage und eine Teilkörper-Massage. In dem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was Deine Bedürfnisse sind und die Behandlung wird entsprechend abgestimmt.
Lomi Lomi Nui
Die Königin der Massage
Erlebe die hawaiianische Heilkunst der Berührung: Die Lomi Lomi Massage ist mehr als nur eine klassische Massage – sie ist ein fließendes Ritual, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist ein reinigendes und harmonisierendes Ritual, das den Körper unterstützen kann/darf, sich von belastenden Energien zu befreien.
Mit sanften, wellenartigen Bewegungen, warmem Öl und rhythmischen Streichungen wird dein Körper tief entspannt, Blockaden dürfen sich lösen.
Was dich erwartet:
🌺 ein Vorgespräch ca. 10-15 min
🌺 Ganzkörpermassage mit fließenden, intensiven Bewegungen
🌺 Tiefenentspannung für Muskeln & Geist
🌺 Loslassen von Stress & emotionalen Spannungen
🌺 Zeit für die Nachruhe (10 min)
Eine Gesamtdauer von 120 min für Dich.
Lass dich von der warmen Energie der Lomi Lomi tragen – für ein Gefühl von Leichtigkeit, Geborgenheit und Erneuerung.
Vocal Vitality
Die Stimme ist mehr als Klang – sie ist Ausdruck von Körper und Emotion.
Vocal Vitality ist eine spezielle Massage, die gezielt Becken, Zwerchfell und Kiefer entspannt, um die natürliche Stimmführung zu verbessern.
Durch sanfte Techniken werden myofasziale Spannungen gelöst, die die Kehlkopfbeweglichkeit, Atmung und Resonanz beeinflussen können. Die Verbindung dieser drei Schlüsselbereiche sorgt für eine freie, tragfähige Stimme und ein angenehmes Körpergefühl.
✨ Vocal Vitality Massage unterstützt:
✔ Entspannung von Kiefer, Nacken & Kehlkopf
✔ Lockerung des Beckenbodens für bessere Stimmführung
✔ Lösen von Verspannungen in myofaszialen Ketten
Diese Massage ist mehr als eine Behandlung – sie ist eine gemeinsame Reise zu mehr Stimmfreiheit. Wir arbeiten im Dialog, Hand in Hand, um Körper, Atem und Stimme in Einklang zu bringen.
🔸 Ankommen & Aufwärmen – Durch bewusstes Atmen bereiten wir Körper und Geist vor
🔸 Pranayama für die Stimme – Ein kurzer Atemfokus zur Aktivierung deiner Stimmkraft
🔸 Massage – Gezielte Berührungen lösen Spannungen in Kiefer, Zwerchfell & Becken
🔸 Abschluss mit Meditation & Pranayama – Integration & tiefe Entspannung
Eine Einladung, deine Stimme neu zu entdecken – frei, kraftvoll & im Fluss. ✨
MoMa = Motherhood & Massage
Als Mutter bist du ständig für andere da – doch was ist mit deinen eigenen Bedürfnissen? MoMa – Motherhood & Massage bietet dir einen geschützten Raum für Austausch, Reflexion und Entspannung.
Austausch & Reflexion
Gemeinsam betrachten wir deine Erlebnisse als Mutter, hinterfragen Herausforderungen und finden neue Perspektiven – bedürfnis- und beziehungsorientiert. Es geht um deine eigene Entwicklung, die deiner Kinder und Familie sowie um Kommunikation und Selbstbestimmung.
Massage & Entspannung
Nach dem Gespräch kannst du tief entspannen – wähle zwischen einer Mindful Massage, die Körper und Geist in Einklang bringt, oder einer Aroma Massage, die mit ätherischen Ölen für zusätzliche Entspannung sorgt.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg als Mutter zu begleiten und dir wertvolle Momente der Ruhe und Erholung zu schenken.
Eine Gesamtdauer von 90 min für Dich. 💛
Touch Bliss
Erlebe eine einzigartige Kombination aus Achtsamkeit, Massage und Atmung.
Spürst du den Wunsch nach mehr Achtsamkeit, Entspannung und Leichtigkeit? Vielleicht möchtest du Achtsamkeit in deinem Leben verankern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst – oder du genießt es, individuell angeleitet zu werden?
Bei Touch Bliss begleite ich dich auf einer Reise zu mehr Wohlbefinden: Wir starten mit einer achtsamen Übung, die dich sanft ins Hier und Jetzt führt. Danach erwartet dich eine wohltuende Massage, die Verspannungen löst und deinen Körper in tiefe Entspannung sinken lässt.
Zum Abschluss harmonisiert eine beruhigende Atemsession deine Energie und schenkt dir innere Balance.
Eine Gesamtdauer von 90 min für Dich. 💛
Fußreflex Massage
Entdecke die wohltuende Welt der Fußreflexzonenmassage! Tauche ein in die Entspannung und spüre, wie gezielte Druckpunkte an Deinen Füßen Deine gesamte Körperbalance wiederherstellen. Genieße die harmonisierende Wirkung dieser uralten Heilkunst.
Kalifornische Massage
Eine “Reise nach Innen” mit der kalifornische Massage und den fließenden und langsamen Stil. In dieser Ganzkörpermassage-Massage werden lange, integrierende Streichungen über den ganzen Körper ausgeführt, die ein Gefühl von Ganzheit und Umarmung vermitteln.
Eine Entschleunigung in dem Alltag, die Dir erlaubt in die Tiefe Deines Körpers zu sinken. Eine Berührungskunst, die ähnlich einer Meditation ist.
